ヨガは身体と精神、 思考と行動、 抑制と実践の統合を実現させ、 また、人と自然の調和、 健康と福祉へのホリスティックなアプローチを実現する。 ヨガは単なるエクササイズではなく、自身の中に統合された感覚を見いだすものである。 ーウィキペディアより...

強そうに見えても恐れず、弱そうに見えても油断するな 新型コロナウイルス🦠は、強そうに見えて弱く感じたり、 弱そうに見て強い。私たちの生活を世界を一変させた。 健康的な生活、ストレスを溜めない生き方へとシフトした方も多いかな？ 何か始めた人。 何かをやめた人。...

「気楽にヨガができる」と、オンラインを選ばれる方もいて、 ヨガの選択肢の一つとして定着したのを感じられました。 時代が変わったなぁ〜と、思いました。 （↑自分でオンラインを開催していてるくせに〜😅） 一方で、「ヨガしたいけど」オンライン苦手😣という方もいますよね。...

去年の今日、5月1日〜オンラインヨガを始めました😃 おかげさまで1年続けることができました。 コロナ禍で私ができること、 楽しんで社会貢献できること！ 何かやろう！という意識でした。 スタートの告知の投稿には、 この雪が積もるように咲くなんじゃもんじゃの木の花の写真。...

最初のヨガの出会いは28年前、ターバンを巻いた外国人の方でした😅。 ↑ その時の感想は、 「何これ？私にヨガは向いてないな」と思いました。笑　(あらまあ〜🤭) 次は結婚後に運動不足解消にのため、17年前にヨガを始め、心身の爽快感を感じられました。それは、スポーツクラブの...

瞑想で「自分が辛い時に他人が寄り添ってもらえた体験」や、「他人の痛みに寄り添えたと思えた体験」を調べてもらいました。 それを思い起こして、胸が熱くなり、温かくなり、また、それを聞かせてもらい、また記憶が思い出されて、 「幸せな私」...

①ヨガをする目的は？ ・自律神経を整えるため ・気分転換 ・精神的ブレーキ ・心身のため ・ヨガのゆっくりとした時間が必要と感じている ②ヨガの効果は？ ・普段の呼吸が浅いことに気づいた ・心身どちらかがダメージを受けると両方に影響している、体を動かし心もリラックスしている...

ヨガは絶対的なものとの繋がりや統一感を再確認するもの。 多くの人が真に求めているのはそういうものではないでしょうか。 ヨガのあとの統一感や共鳴する感覚の中で、言葉にならない見えないものを感じるから、続けているだと思います。(私も)...

新型コロナウイルスで始まった2020年、 今年の漢字は「密」でしたね。 ヨガ教室でも振り返りとして、 「今年の私の漢字」瞑想をしていただきました。 変化の変、楽しいの楽、出会いの会、離れるの離、頑張るの頑、気をつけるの気、自粛の粛、忍耐の耐。...

ケントキース氏の「逆説の１０箇条」というのを知っていますか？ 「あなたが世の中に最善のものを与えたとしても、世間はそれを批判したり壊したり忘れたりしする。時には酷い仕打ちを受けることがあるかもしれない。気にすることなく、あなたは最善のものを世の中に与え続けなさい」という内容...

名古屋に引っ越して国際ヨガデイの実行委員となり、そのご縁で友人になり、またその友人の公民館ヨガの代行で行った先で、ヨガ参加されていた方がヨーガ療法を大変気に入られ、継続を強く希望されました。そんなことで、友人の好意もあって12月〜月1回、第４木曜はヨーガ療法の日とさせていた...

新型コロナウイルスで外出自粛となった春から、ご近所の公園で朝ヨガを週2回行っています。 4月の頃は、マスクやトイレットペーパーが買えなかったり、買いだめでスーパーで食品が少なかったり、学校は休校となったり、あの頃の非日常は良い教訓となったように思います。...

身体を清潔にするために入浴する人がほとんどではないでしょうか。 瞑想は、ストレスまみれの日常からしばし離れることができます。 その思考でいっぱいの頭と心を清浄にするためのデトックスだと思ってください。 心のリセットに役立ちます。続けるほどに効果が感じられますよ。...

昨日はヨーガ療法士のための研修会でした。オンラインで行われました。 インドの哲学（シャッドダルシャナ）をもとに、人間の生き方や考え方を知る。 ５千年前から、人間の感じるストレスとは変わってないということですね。 変化に柔軟に対応できるストレスマネージメントのヨガの智慧をお伝...

更年期とは、卵巣機能の低下によって女性ホルモンであるエストロゲンの減少が著しい時期。誰もが通過する時期なのです。 それによって、月経周期の乱れに始まり、急にのぼせるホットフラッシュや（私も一時期経験しました。）、それ以外にも頭痛、動悸、肩こり、腰痛、イライラ、うつ症状、めま...

オンラインでは瞑想の題材にヨーガ・スートラを使っています。 ヨーガスートラというのはヨガの智慧が詰まった聖典です。 それを１週間に１章づつ、瞑想のテーマに使っています。 過去の体験や記憶を題材に瞑想することをヴェーダ瞑想と言います。 記憶の浄化となります。...

ホームページ作成しました。 １１月１日の１が三つの日。 ブルームーンの満月後にリリースしたかったので。 この日からスタートすることにしました。 苦手なことにチャレンジすることで、 自分のキャパも広がりますね。 完璧にこだわらず、 何事も楽しみながらやっていきたいと思います。...