更年期とは、卵巣機能の低下によって女性ホルモンであるエストロゲンの減少が著しい時期。誰もが通過する時期なのです。
それによって、月経周期の乱れに始まり、急にのぼせるホットフラッシュや（私も一時期経験しました。）、それ以外にも頭痛、動悸、肩こり、腰痛、イライラ、うつ症状、めまい・・・。など、個人差もありますが、肉体的にも精神的にも様々な症状に悩まされます。症状が辛い時は医療機関を受診し、自分にあった薬で楽になることもあると思います。
あなたにそのような症状があるならば、きっとヨーガ療法は症状緩和に役立ちますよ。
なぜなら、自分自身がそれを証明しているからです。
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