一緒に確認してみましょう^^

 

●オンラインであってもヨーガは意識を外に向けるのではなく、自らの内面に向けるものです。

●オンラインであっても、先生と同じポーズをとることにこだわらず、無理をしないようにしましょう。

●安全は、自分を大切にすることから生まれます。

●安心は、"今、ここ“にいることの意識から生まれます。

●ヨーガ実習は単なる運動ではなく自分を大切にする時間と心得、呼吸を整えて臨みましょう。特にヨーガ療法は“メディテイティブ・エクササイズ”です(瞑想的運動)。

●画面の中の先生と同じポーズをとることにこだわらず、自分自身の気持ち良さを大切にしましょう。

●画面の中の先生にではなく、自分の呼吸に合わせて体を動かしましょう。

●きつく感じるポーズや、痛みを感じるポーズは無理せずおやすみしましょう。

●有事の際には、指導者が手助けすることができません。ヨガのレッスン中に、万が一体調不良を起こした場合は、すぐにレッスンを中断し、その場でお休みしてください。体調が戻らない場所は、速やかに医療機関を受診するようにしてください。

ヨガのポーズ

​オンラインヨガのリマインド

​zoomオンラインについて

●zoomという無料アプリのダウンロードをパソコンまたはスマホやダブレットにお願いいたします。参加のみであれば、アカウントの作成は不要です。

​●録音・録画はご遠慮ください。

●双方のインターネット環境が成り立って成立いたします。万が一、システムダウンにてレッスンが中断した場合は、レッスンの振替や返金にて対応させていただきます。

●参加者側のインターネット環境によって、万が一システムダウンした場合は、落ち着いて再度URLのクリックまたはIDとパスワードを入力すれば、再入室できますのでご安心ください。

●zoomアプリの使用やインターネット接続環境に不安のある場合は、事前にお申し付けください。事前に説明や予め接続の確認などをさせていただきます。

​●ご自宅から、ご家族でご一緒に受講されても構いません。