一緒に確認してみましょう＾＾
●オンラインであってもヨーガは意識を外に向けるのではなく、自らの内面に向けるものです。
●オンラインであっても、先生と同じポーズをとることにこだわらず、無理をしないようにしましょう。
●安全は、自分を大切にすることから生まれます。
●安心は、"今、ここ“にいることの意識から生まれます。
●ヨーガ実習は単なる運動ではなく自分を大切にする時間と心得、呼吸を整えて臨みましょう。特にヨーガ療法は“メディテイティブ・エクササイズ”です(瞑想的運動)。
●画面の中の先生と同じポーズをとることにこだわらず、自分自身の気持ち良さを大切にしましょう。
●画面の中の先生にではなく、自分の呼吸に合わせて体を動かしましょう。
●きつく感じるポーズや、痛みを感じるポーズは無理せずおやすみしましょう。
●有事の際には、指導者が手助けすることができません。ヨガのレッスン中に、万が一体調不良を起こした場合は、すぐにレッスンを中断し、その場でお休みしてください。体調が戻らない場所は、速やかに医療機関を受診するようにしてください。
オンラインヨガのリマインド
zoomオンラインについて
●zoomという無料アプリのダウンロードをパソコンまたはスマホやダブレットにお願いいたします。参加のみであれば、アカウントの作成は不要です。
●録音・録画はご遠慮ください。
●双方のインターネット環境が成り立って成立いたします。万が一、システムダウンにてレッスンが中断した場合は、レッスンの振替や返金にて対応させていただきます。
●参加者側のインターネット環境によって、万が一システムダウンした場合は、落ち着いて再度URLのクリックまたはIDとパスワードを入力すれば、再入室できますのでご安心ください。
●zoomアプリの使用やインターネット接続環境に不安のある場合は、事前にお申し付けください。事前に説明や予め接続の確認などをさせていただきます。
●ご自宅から、ご家族でご一緒に受講されても構いません。