グループレッスンでも瞑想します

更新日:2020年11月6日

オンラインでは瞑想の題材にヨーガ・スートラを使っています。


ヨーガスートラというのはヨガの智慧が詰まった聖典です。

それを1週間に1章づつ、瞑想のテーマに使っています。


過去の体験や記憶を題材に瞑想することをヴェーダ瞑想と言います。

記憶の浄化となります。


事前に何度も読んで準備をして、

智慧を絞って。う〜ん、と時には首を傾げたくなります。


自分の勉強にもなっています。ありがたいです。


#ヨガ#瞑想#ヨーガ療法



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