グループレッスンでも瞑想します

オンラインでは瞑想の題材にヨーガ・スートラを使っています。

ヨーガスートラというのはヨガの智慧が詰まった聖典です。

それを１週間に１章づつ、瞑想のテーマに使っています。

過去の体験や記憶を題材に瞑想することをヴェーダ瞑想と言います。

記憶の浄化となります。

事前に何度も読んで準備をして、

智慧を絞って。う〜ん、と時には首を傾げたくなります。

自分の勉強にもなっています。ありがたいです。

＃ヨガ＃瞑想＃ヨーガ療法